Desde niños hemos aprendido a reprimir nuestras emociones y a relacionar la expresión de las llamadas emociones negativas (rabia, tristeza, asco) con dar una mala imagen o dar motivos para que piensen que somos malos, egoístas o maleducados. Así que de adultos nos toca aprender que precisamente saber decir no, marcar nuestros propios limites y hablar de nuestras necesidades es lo que más salud emocional nos aporta.

Te invito a que sustituyas la expresión de tus necesidades por las excusas o que a veces nada tienen que ver contigo. Decir No es una de las acciones más difíciles pero más saludables que tenemos, no todos los padres y madres sabemos decirlo pero es conveniente que todos los hijos e hijas aprendan a decirlo desde bien pequeños. “No quiero” “No me gusta” “No voy a hacer esto” Qué difícil es decir “no” a tu pareja, la persona que está por encima de ti en el trabajo, en una relación de amistad o simplemente a una persona que espera que le digas que sí y decir que no supone que cambia su opinión sobre ti, quizás ya no eres tan simpática para esa persona.